哺乳期吃酵素减肥不靠谱，可能会对哺乳期妈妈和宝宝的健康造成不良影响，以下是具体分析：
1.影响宝宝健康：哺乳期妈妈食用的食物会通过血液循环进入乳汁，而酵素进入人体后，可能会对宝宝的身体造成影响，如引起宝宝腹泻、过敏等。
2.影响妈妈身体恢复：哺乳期是妈妈身体恢复的重要时期，需要保证充足的营养和能量摄入。如果通过食用酵素来减肥，可能会导致营养摄入不足，影响身体恢复。
3.可能存在安全隐患：目前市场上的酵素产品质量参差不齐，有些产品可能添加了药物成分，或者含有有害化学物质。哺乳期妈妈食用这些产品可能会对自身健康造成威胁。
哺乳期妈妈可以通过以下方式来减肥：
1.合理饮食：哺乳期妈妈应该保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：哺乳期妈妈可以适量进行运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗热量，促进身体恢复。
3.保持良好的生活习惯：哺乳期妈妈应该保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等，有助于维持身体健康。
总之，哺乳期妈妈应该选择健康、安全的减肥方式，避免食用可能会对宝宝和自身健康造成不良影响的产品。如果哺乳期妈妈对减肥有需求，可以咨询医生或营养师的意见，制定适合自己的减肥计划。