十九岁是否还能长高，取决于骨骺线是否闭合。骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，在X光片上表现为一条较宽的透光带。它是未成熟骨的生长区域，随着年龄的增长会逐渐骨化、消失。
一般来说，女孩的骨骺线在17-19岁左右闭合，男孩的骨骺线在19-22岁左右闭合。但也有一些特殊情况，如疾病、营养不良、过早发育等，可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高的增长。
如果想知道自己是否还能长高，可以去医院拍一张X光片，检查骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，那么长高的可能性就比较小了；如果骨骺线还没有闭合，那么还有长高的机会。
在骨骺线没有闭合的情况下，想要长高，可以采取以下措施：
保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，充足的睡眠有利于生长激素的分泌。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
合理的饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，有助于长高。建议多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等。
适当的运动：运动可以刺激骨骼的生长，有助于长高。建议选择一些有助于拉伸的运动，如篮球、排球、游泳、跳绳等。
保持良好的心态：情绪对身高也有一定的影响，保持良好的心态可以促进生长激素的分泌。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，以上措施只能在一定程度上帮助长高，并不能保证一定能长高。同时，也不要盲目相信一些增高产品或方法，以免对身体造成不良影响。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定合理的增高计划。