首先，我们需要明确几天不排便属于便秘症状。便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。其症状主要有以下几种：
1.排便次数减少：每周排便少于3次。
2.粪便干硬：粪便排出困难，可呈羊粪状或算盘珠样。
3.排便困难：排便时需要过度用力，甚至需要手法辅助。
4.腹胀：自觉腹部胀满，饭后明显。
5.食欲减退：进食量减少。
6.恶心、呕吐：部分患者可有此症状。
如果出现便秘症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用泻药、开塞露等药物治疗。
需要注意的是，如果便秘症状持续不缓解，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等并发症，因此应重视便秘问题，及时调理。