通常情况下，不建议健康人群特意补充雌激素。
有雌激素缺乏相关症状的人群，应在医生的指导下选择天然雌激素、半合成雌激素或人工合成雌激素进行补充。
补充雌激素的同时，还需注意补充孕激素，以调整月经周期，预防子宫内膜病变。
此外，还可以通过饮食、生活方式等方面进行调节，以缓解雌激素缺乏的症状。
对于雌激素缺乏的人群，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应遵医嘱用药，定期复查，以便医生及时调整治疗方案。同时，患者还应注意饮食均衡，适量运动，保持良好的生活习惯，以提高治疗效果。
对于健康人群，不建议通过补充雌激素来改善皮肤状态、延缓衰老等。因为雌激素补充可能会带来一些副作用，如乳房胀痛、头痛、水肿、体重增加等，还可能增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的发病风险。
总之，补充雌激素需要在医生的指导下进行，并且要注意剂量和使用方法。同时，保持健康的生活方式也是维持雌激素水平的重要因素。如果对雌激素补充有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。