人感觉很累可能由多种原因引起。比如，长期睡眠不足的人，通常每晚睡眠少于7小时就可能经常感觉疲惫。
一、睡眠因素
睡眠质量不佳： 如果晚上睡眠浅、多梦，即使睡够了时间，也会让人感觉很累。一般成年人建议每晚保证7 - 9小时的高质量睡眠，若睡眠质量长期不好，就容易持续感到疲惫。睡眠时间不足： 长期熬夜，每天睡觉时间少于6小时，身体得不到充分休息，就会累积疲劳感，让人总是觉得很累。
二、疾病因素
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就会经常感觉乏力、很累。比如缺铁性贫血，多见于挑食、节食的人群。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现精神萎靡、疲劳、怕冷等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会长期感觉很累。
三、生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，肌肉力量减弱，就容易产生疲劳感。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不运动，就可能经常觉得累。饮食不合理： 长期挑食、节食导致营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响身体正常功能，使人容易感到疲惫。比如长期不吃蔬菜水果，缺乏维生素C等，就可能引发疲劳。