女人可以通过有氧运动、瑜伽和凯格尔运动等来保养子宫，一般坚持规律运动对子宫保养有帮助。
有氧运动保养法
快走： 每周进行3 - 5次快走，每次30分钟以上。快走能促进全身血液循环，包括盆腔血液循环，改善子宫的营养供应。慢跑： 慢跑也是不错的选择，每周可进行2 - 3次，每次20分钟左右。慢跑能增强心肺功能，对子宫周围的气血运行有积极作用。
瑜伽保养法
猫牛式瑜伽： 每天可练习几次猫牛式。趴在瑜伽垫上，吸气时拱背低头，呼气时塌腰抬头，这个动作能活动腰部和盆腔，促进子宫周围的气血流通。束角式瑜伽： 坐在瑜伽垫上，双脚脚底相对，双手握住脚趾，尽量将双膝往下压。每天坚持做束角式几分钟，有助于打开盆腔，对子宫保健有益。
凯格尔运动保养法
随时随地可做： 凯格尔运动可以随时随地进行。通过收缩和放松盆底肌肉来锻炼，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做几组。长期坚持能增强盆底肌力量，对子宫起到支撑作用，预防子宫脱垂等问题。
饮食与生活习惯配合保养
饮食方面： 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，每天至少摄入500克蔬菜，200克左右水果。同时，适当吃些豆类食物，像黄豆、黑豆等，豆类富含植物雌激素，对子宫有一定的保养作用。生活习惯方面： 要保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体各器官包括子宫的修复和保养。还要注意避免熬夜，长期熬夜会影响内分泌，进而影响子宫健康。另外，要避免过度劳累，注意劳逸结合。