疲劳怎么办

首先应早起早睡，无论是吃饭还是出去应酬都应有节制，不宜晚归，不要熬夜。定时饮食，营养均衡，饮食上要多吃一些清淡的蔬菜以及水果，少饮酒，抽烟，勤洗澡，更换衣物，睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，解乏安眠，平时可以多听一些自己喜欢的音乐及读书阅报，累了的时候可以闭目养神，听一些舒缓音乐，经常参加体育锻炼，增强机体的免疫力和抵抗力，恢复精神。