黑米粥不能减肥。
黑米粥是一种以黑米为主要原料熬制而成的粥品，其主要成分是碳水化合物和少量蛋白质、维生素、矿物质等。每100克黑米粥的热量约为142大卡，相比于其他主食，如白米饭（约116大卡/100克），热量并没有明显优势。
此外，黑米粥的饱腹感并不强，容易让人感到饥饿，从而导致食欲增加，反而可能会摄入更多的热量。如果在熬制黑米粥时加入了大量的糖或油脂，还会增加热量和脂肪的摄入，对减肥不利。
要想减肥，需要控制总热量的摄入，并结合适量的运动。在饮食方面，应该选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时减少高热量、高脂肪、高糖的食物的摄入。此外，适量的运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢率，有助于减肥和保持健康。
总之，黑米粥本身并不能减肥，减肥需要综合考虑饮食和运动等多方面的因素。如果想要通过饮食来减肥，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保减肥的安全和有效性。