后背中上部位酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：过度使用后背肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物或进行剧烈运动后，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.姿势不良：不正确的坐姿、站姿或睡姿可能使后背肌肉紧张，长期如此容易引起酸痛。
3.脊椎问题：脊椎的疾病，如脊椎间盘突出、脊椎关节炎等，可能压迫神经，导致后背疼痛。
4.韧带损伤：后背的韧带损伤或炎症也可能引起酸痛。
5.筋膜炎：后背的筋膜发生炎症，常表现为酸痛和僵硬感。
6.心脏疾病：少数情况下，心脏问题可能引起后背疼痛，尤其是左侧后背。
7.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等疾病也可能导致后背疼痛。
8.其他原因：内分泌失调、肾脏问题、感染等也可能引起后背酸痛。
如果后背中上部位酸痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、下肢无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.进行适度的运动，如伸展、瑜伽等，增强后背肌肉。
3.热敷或冷敷疼痛部位，根据个人感受选择合适的方式。
4.休息充足，避免过度劳累。
5.按照医生的建议使用止痛药或消炎药。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻疼痛，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛加重或持续不缓解，应尽快就医。此外，对于女性来说，妇科疾病、怀孕等也可能引起后背疼痛，医生会根据具体情况进行排查。