好用的活血化瘀消肿膏药有：
1.云南白药气雾剂：由三七、重楼等中药组成，具有活血散瘀、消肿止痛的功效。常用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、肌肉酸痛等。
2.扶他林软膏：主要成分是双氯芬酸二乙胺，具有抗炎、镇痛的作用。适用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛，如扭伤、拉伤、劳损等。
3.吲哚美辛巴布膏：含有吲哚美辛，是一种前列腺素合成抑制剂，具有抗炎、解热、镇痛的作用。主要用于缓解局部软组织疼痛，如腱鞘炎、肩周炎、滑囊炎等。
4.活血止痛膏：由白芷、荆芥穗、防风、没药、制草乌等中药组成，具有活血止痛、舒筋通络的功效。适用于治疗筋骨疼痛、肌肉麻痹、关节酸痛等。
涂抹膏药需要注意以下几点：
1.清洁皮肤：在涂抹膏药前，应先清洁皮肤，确保皮肤干净、干燥。这样可以提高膏药的粘附性，增强药效。
2.掌握涂抹方法：根据膏药的说明，正确涂抹膏药。一般来说，可以将膏药均匀地涂抹在疼痛部位，然后轻轻按摩，帮助药物吸收。
3.注意过敏反应：有些人可能对膏药中的成分过敏，涂抹后会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。如果出现过敏反应，应立即停止使用，并清洗皮肤。
4.避免接触眼睛和口腔：涂抹膏药时，应避免接触眼睛和口腔，以免引起刺激和不适。
5.注意皮肤状况：如果皮肤有破损、感染或炎症，不宜涂抹膏药。应先治疗皮肤问题，待皮肤恢复后再使用膏药。
6.按医嘱使用：按照医生或药剂师的建议使用膏药，不要自行增加或减少使用次数。
7.观察皮肤变化：在使用膏药过程中，应密切观察皮肤的变化。如果出现皮肤过敏、瘙痒等症状加重，或出现其他不适，应及时就医。
总之，选择好用的活血化瘀消肿膏药并正确涂抹，可以帮助缓解疼痛、消肿化瘀。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在使用膏药时，应注意皮肤状况和个人过敏史，如有不适，应及时就医。