一、明确高频听力下降的原因
高频听力下降可能由多种原因引起，比如长期暴露在噪声环境中，像在工厂车间工作、经常处于演唱会等高分贝场所，噪声会损伤内耳毛细胞，导致高频听力受损；年龄增长也是常见因素，随着年龄增加，内耳结构和功能会自然衰退，出现高频听力下降；某些疾病也可能引发，如梅尼埃病、听神经瘤等。
二、非药物干预措施
（一）避免噪声暴露
对于长期处于噪声环境工作的人群，要尽可能更换工作环境，若无法更换，需佩戴专业的降噪耳塞或耳罩。例如在工厂工作的人员，应使用符合防护标准的降噪设备，避免高频听力进一步受损。
日常生活中要远离高分贝的娱乐场所，如尽量减少去迪厅等场所的次数，降低高频听力受损害的风险。
（二）健康生活方式调整
饮食方面：多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、蓝莓等）、坚果（核桃、杏仁等）。研究表明，维生素C、E等抗氧化剂以及锌等矿物质有助于保护内耳细胞，维持听力健康。以蓝莓为例，其中含有的花青素等成分具有抗氧化作用，能够减轻内耳细胞的氧化损伤。
作息方面：保持规律的作息，保证充足的睡眠。睡眠不足可能会影响内耳的血液循环和神经功能，充足的睡眠有助于内耳组织的修复和正常功能维持。一般成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠。
适度运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进全身血液循环，包括内耳的血液循环，为内耳细胞提供充足的营养物质，有利于维护高频听力。每周可进行3-5次有氧运动，每次运动30分钟以上。
三、医疗干预情况
（一）就医检查
如果发现高频听力下降，应及时就医进行详细检查。医生通常会进行纯音听阈测试、耳内镜检查、听性脑干反应等检查，以明确听力下降的程度和病因。例如纯音听阈测试可以精确测定不同频率的听力损失情况，帮助医生准确判断高频听力下降的具体频率范围和程度。
（二）针对病因治疗
疾病因素：若高频听力下降是由梅尼埃病引起，医生可能会根据病情采取相应治疗，如使用改善内耳循环的药物等；若是听神经瘤导致，可能需要进行手术等治疗来去除肿瘤，缓解听力下降情况。
年龄相关因素：对于年龄相关的高频听力下降，目前尚无完全治愈的方法，但可以通过佩戴合适的助听器来改善听力。助听器能够放大声音，尤其是对高频声音的放大，帮助患者更好地感知高频声音，提高生活质量。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童高频听力下降可能由先天性因素、感染等引起。如果是儿童，要特别注意避免使用耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素等。同时，要关注儿童的耳部健康，定期进行听力筛查，一旦发现高频听力下降，应及时就医，早期干预对于儿童听力发育至关重要。例如在儿童感冒等疾病治疗时，严格遵循医生指导用药，避免使用可能损害听力的药物。
（二）老年人
老年人高频听力下降较为常见，在佩戴助听器时要选择专业机构进行验配，确保助听器的性能和舒适度适合老年人。同时，家人要给予老年人更多的关心和帮助，方便老年人与外界进行交流，提高老年人的生活幸福感。老年人自身也要保持积极的心态，配合治疗和康复措施。
（三）有基础疾病人群
对于本身患有梅尼埃病、高血压等基础疾病导致高频听力下降的人群，要积极控制基础疾病。如高血压患者要严格遵循医嘱控制血压，将血压稳定在合适范围，以减少对内耳血管等的影响，延缓高频听力下降的进展。