翻白草是一种多年生草本，可长到35厘米高。根状茎匍匐，瘦弱，茎直立，单一或从下部分枝，基生叶有长柄，叶片为卵形或长圆状卵形，茎生叶为三角状卵形或心形，顶端渐尖，边缘有圆钝锯齿，两面绿色，叶柄密被白色长柔毛。瘦果近肾形，宽约1毫米，光滑。花果期5-9月。翻白草主要分布于中国的黑龙江、辽宁、河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江、福建、江西、湖北、湖南、广东、四川、贵州等地。它生长于低丘山坡草地或疏林下草丛中，海拔100-1850米。
翻白草具有以下功效与作用：
清热解毒：翻白草苦寒，清热解毒，可用于热毒痈肿疮疖、肺热咳嗽、咽喉肿痛、痢疾、肝炎、阑尾炎、乳腺炎等病症。
凉血止血：翻白草有凉血止血的作用，可用于血热妄行所致的咯血、衄血、吐血、尿血、便血、崩漏等病症。
利湿通淋：翻白草甘淡渗利，能清热利湿通淋，可用于湿热黄疸、湿热下注所致的热淋、石淋、膏淋等病症。
降血压：翻白草含有丰富的钾盐，可促进钠的排泄，有降低血压的作用，适合高血压患者食用。
抗氧化：翻白草含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等作用。
翻白草的使用方法有以下几种：
煎服：将翻白草洗净，放入锅中，加入适量清水，煎煮15-20分钟，取汁服用。每次用量为10-30克。
泡茶：将翻白草洗净，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10-15分钟后饮用。每次用量为10-15克。
外用：将翻白草洗净，捣烂敷于患处，或煎水外洗。
翻白草的使用禁忌和注意事项如下：
副作用/食用禁忌/禁忌人群：翻白草性苦寒，脾胃虚寒者慎用。孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用。
风险提示：翻白草含有一定的草酸，草酸会影响人体对钙的吸收，因此，翻白草不宜与含钙丰富的食物一起食用，如豆腐、奶制品、海鲜等。同时，翻白草也不宜长期大量服用，以免引起不良反应。
翻白草的识别技巧如下：
根：翻白草根状茎较粗壮，有多数细长的须根，呈圆柱形或类圆柱形，表面棕黄色或暗棕色，有纵皱纹及横生皮孔，质硬而脆，易折断，断面皮部黄白色，木部淡黄色。
茎：翻白草茎直立，单一或从下部分枝，表面有白色柔毛，质脆，易折断，断面中空。
叶：翻白草基生叶有长柄，叶片为卵形或长圆状卵形，茎生叶为三角状卵形或心形，顶端渐尖，边缘有圆钝锯齿，两面绿色，叶柄密被白色长柔毛。
花果：翻白草瘦果近肾形，宽约1毫米，光滑。花果期5-9月，花白色，果实为黄色。