后脑勺总是疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑勺疼痛原因之一。通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起，可能与压力、焦虑、不良姿势或长时间保持同一姿势有关。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。此外，颈部肌肉紧张或损伤也可能引起疼痛。
3.高血压：高血压可以引起头痛，尤其是后脑勺疼痛。如果您有高血压病史，应及时测量血压并咨询医生。
4.颅内病变：虽然这种情况较为少见，但后脑勺疼痛也可能是颅内病变的症状，如脑肿瘤、脑膜炎、脑血管疾病等。这些情况需要进一步的检查和诊断。
5.眼部问题：某些眼部问题，如近视、远视、散光或眼部肌肉紧张，可能导致后脑勺疼痛。
6.耳部问题：耳部感染、中耳炎或其他耳部疾病也可能引起后脑勺疼痛。
7.感染：感冒、流感、鼻窦炎等感染性疾病可能导致头部疼痛，包括后脑勺。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，包括降压药、抗抑郁药等。
9.其他原因：贫血、低血糖、睡眠不足、中毒、代谢紊乱等也可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺疼痛频繁或严重影响生活质量，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能包括测量血压、检查颈椎、进行神经系统检查等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
对于某些人群，后脑勺疼痛可能需要特别关注：
1.老年人：后脑勺疼痛可能是某些严重疾病的信号，如脑血管疾病，因此老年人应及时就医。
2.有基础性疾病的人：如高血压、糖尿病、心血管疾病等，后脑勺疼痛可能与这些疾病的并发症有关，需要密切监测和治疗。
3.长期服用药物的人：某些药物可能导致头痛，如抗抑郁药、降压药等，如果出现新的头痛症状，应咨询医生是否需要调整药物。
4.头痛伴有其他症状的人：如恶心、呕吐、视力改变、肢体麻木或无力等，应尽快就医，以排除严重的潜在疾病。
总之，后脑勺总是疼可能是多种疾病的症状之一，需要及时就医进行诊断和治疗。在等待就医期间，应注意休息，避免过度劳累和压力，保持良好的姿势，避免长时间使用电子设备。如果疼痛加剧或伴有其他严重症状，应立即就医或拨打急救电话。