女人失眠吃什么好

1.热牛奶，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性快速入眠。

2.小米粥，小米粥不仅养胃，而且还安神，睡前可以喝一点小米粥，保证充足睡眠。

3.睡前可以用微烫的热水泡脚，最好至额头有些虚汗，可促进血液循环，改善睡眠质量。

4.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。