大腿内侧肌肉痛可以通过多种方法来止痛，首先要明确引起疼痛的原因，比如运动过度、拉伤等。一般来说，如果是轻度的大腿内侧肌肉痛，可以先尝试休息等非药物方法。
物理治疗缓解
冷敷与热敷： 在疼痛初期，比如24~48小时内，可以用冷敷来减轻炎症和肿胀。用冰袋包裹毛巾，敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天可进行3~4次。而在48小时后，炎症逐渐稳定，就可以改用热敷，促进血液循环，帮助缓解肌肉疼痛。可以用温水袋或热毛巾热敷，温度以感觉舒适为宜，每次热敷时间同样15~20分钟。按摩放松： 轻轻按摩大腿内侧肌肉，从远端向近端按摩，力度要适中，不要过于用力。可以自己按摩，也可以让家人帮忙。按摩能够放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而减轻疼痛。每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。
药物辅助止痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以不要长期大量服用。如果疼痛不是很严重，不建议一开始就使用药物，先尝试物理治疗。但如果疼痛较为明显，影响到日常活动，可以在医生的指导下短期使用。外用药物： 一些外用的止痛膏药或搽剂也可以起到缓解大腿内侧肌肉痛的作用。比如含有双氯芬酸二乙胺的外用搽剂，通过透皮吸收发挥抗炎止痛的效果。使用时按照说明书涂抹在疼痛部位，一般一天可以使用3~4次。
调整生活方式
休息与制动： 让大腿内侧肌肉充分休息，避免继续进行会加重疼痛的活动，比如剧烈运动、长时间行走等。如果是因为运动导致的肌肉痛，休息是非常重要的恢复方式。尽量减少腿部的负重和活动，给肌肉修复创造良好的条件。正确姿势： 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间翘二郎腿等不良姿势，因为不良姿势会加重大腿内侧肌肉的负担，导致疼痛加重。坐着时要让臀部尽量坐满椅子，保持腰部挺直；站立时要双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布在双脚上。