晚上睡觉整夜做梦怎么回事

睡觉的时候整夜做梦，很容易导致精神不振、困乏，因为整夜做梦，说明经常处于浅睡眠的过程中，达不到正常的睡眠质量，时间长会影响身体的健康，导致记忆力减退，疲乏无力，精神不振，食欲不振等。

应该积极的调整，白天可以多参加一些户外运动，睡前可以适当地做室内活动或者听轻音乐，促进睡眠，多吃一些有安神作用的食物，也可以在医生的指导下服用镇静、安神和催眠的药物。