以下食物具有养胃的功效：
1.小米：小米性温，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用。小米粥可以缓解脾胃虚弱、反胃呕吐等症状。
2.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
3.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和膳食纤维，这些成分有助于修复受损的胃黏膜，促进溃疡面愈合。
4.红薯：红薯性平，味甘，归脾、肾经，具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。
5.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，归脾、胃经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于增强脾胃功能，提高食欲。
需要注意的是，养胃食物不能替代药物治疗。如果有胃部不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理只是养胃的一部分，还需要注意饮食规律、避免暴饮暴食、少吃辛辣、油腻、刺激性食物等。