肚子胀气、放屁很臭可能与饮食习惯、消化不良、肠道疾病等有关，可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食习惯：
控制产气食物的摄入：少吃或不吃容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、韭菜、红薯等。
增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。
避免过度进食和狼吞虎咽：吃饭时应细嚼慢咽，避免同时饮用大量液体，以免吞入过多空气。
规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食。
2.改善消化功能：
适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。
避免久坐：长时间久坐会影响肠胃蠕动，容易导致消化不良。应适当起身活动。
3.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠道蠕动，促进气体排出。
消化酶制剂：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，可以帮助消化，缓解腹胀。
益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以调节肠道菌群，改善肠道功能。
4.治疗肠道疾病：
如果肚子胀气、放屁臭是由肠道疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，需要积极治疗原发疾病。
在医生的指导下使用药物，如奥美拉唑、阿莫西林、甲硝唑等。
5.就医检查：
如果肚子胀气、放屁臭的症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
医生可能会根据检查结果，给予相应的治疗建议，如调整饮食、药物治疗、手术治疗等。
此外，保持良好的心态也有助于缓解肚子胀气、放屁臭的症状。避免焦虑、紧张等不良情绪，注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。