孕妇恶心时可以通过饮食来缓解，比如选择一些清淡易消化的食物。一般来说，以下食物对缓解孕妇恶心有帮助。
选择清淡易消化的食物
谷类食物： 像小米粥就很不错，小米富含维生素B1等营养成分，容易消化，能为孕妇补充能量，而且对缓解恶心有一定作用。孕妇可以每天喝1 - 2碗小米粥。面包： 全麦面包相对普通白面包更有营养，它含有丰富的膳食纤维，吃起来也比较容易消化，当孕妇感觉恶心时，吃两片全麦面包能起到一定的缓解作用。
摄入富含维生素的食物
水果： 苹果是个很好的选择，苹果含有多种维生素和矿物质，味道酸甜，很多孕妇恶心时吃苹果能缓解不适。可以每天吃1 - 2个苹果。蔬菜： 胡萝卜也是不错的选择，胡萝卜富含胡萝卜素等多种维生素，孕妇可以将胡萝卜做成胡萝卜汁饮用，或者清炒胡萝卜丝，适量食用能帮助缓解恶心症状。
尝试芳香类食物
生姜： 生姜有缓解恶心的功效，孕妇可以喝一些生姜水，取适量生姜切丝，用开水冲泡后饮用，但要注意不要喝得太浓。另外，也可以在烹饪时加入少量生姜，比如做鱼的时候放些生姜来去腥，同时也能缓解自己的恶心感。薄荷： 薄荷具有清新口气、缓解恶心的作用，孕妇可以喝一些薄荷茶，取适量干燥薄荷用开水冲泡，待水温合适后饮用，但要注意不要过量饮用薄荷茶。
注意饮食的进食方式
孕妇恶心时要注意少食多餐，不要一次吃太多食物，每次吃的量少一些，分多次进食。比如可以将一天的三餐分成5 - 6餐来吃，这样能减轻肠胃的负担，缓解恶心的感觉。同时，进食时要细嚼慢咽，让食物更好地消化，也有助于缓解恶心。