男生想瘦手臂，可以尝试以下方法：
1.手臂拉伸：
双手相扣向上伸直，手臂尽量贴近耳朵，感受手臂后侧的拉伸感，保持30秒，重复3组。
双手在背后相扣，尽量向上伸直，感受手臂前侧的拉伸感，保持30秒，重复3组。
2.俯卧撑：
标准俯卧撑：双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线，屈臂下压至胸部接近地面，然后推起，重复15-20次，3组。
跪姿俯卧撑：膝盖着地，双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线，屈臂下压至胸部接近地面，然后推起，重复15-20次，3组。
3.哑铃弯举：
双手握住哑铃，自然下垂，手臂贴紧身体，然后向上弯举至哑铃接近肩膀，再缓慢放下，重复15-20次，3组。
可以根据自身情况增加哑铃的重量，以增加难度。
4.手臂旋转：
双手自然下垂，手臂放松，然后顺时针和逆时针旋转手臂，各旋转20-30次，3组。
5.注意事项：
运动前要进行热身，避免受伤。
运动后要进行拉伸，缓解肌肉疲劳。
饮食要均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
坚持运动，才能达到理想的效果。