头疼、脖子疼、后脑勺疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良的坐姿或头部姿势、颈部受伤或过度使用颈部肌肉，都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而引起头疼和后脑勺疼。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎疾病可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致头疼、脖子疼和后脑勺疼。
3.紧张性头痛：压力、焦虑、疲劳等因素可能导致头部和颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛。
4.感染：感冒、鼻窦炎、耳部感染等可能引起头部和颈部的炎症，导致疼痛。
5.高血压：高血压可能导致头部血管扩张，引起头疼。
6.神经系统问题：三叉神经痛、颅内病变等神经系统问题也可能引起头疼和后脑勺疼。
7.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头疼。
8.其他原因：药物副作用、贫血、低血糖、中毒等也可能引起类似症状。
如果头疼、脖子疼、后脑勺疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在颈部或头部，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部和头部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累。
5.避免诱因：尽量避免长时间使用电子设备、保持充足的睡眠、减少压力等。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现头疼、脖子疼、后脑勺疼等症状，应更加重视，及时就医。