下巴粉刺特别多，可能与内分泌失调、皮肤清洁不到位、不良生活习惯等有关。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，少吃高糖、高油食物；避免用手挤压粉刺，以免引起感染。
2.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，及时清除面部油脂和污垢；定期去角质，促进皮肤新陈代谢。
3.及时就医：如果粉刺较多，或伴有红肿、疼痛等症状，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或口服抗生素、异维A酸等药物。
需要注意的是，每个人的肤质和皮肤状况不同，因此在采取上述措施之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，治疗需要耐心和坚持，不要期望立竿见影的效果。