坐月子是女性生产后的重要恢复期，以下是关于如何坐月子最好的医学建议：
1.个人卫生：产妇应注意保持身体清洁，及时更换卫生巾，每天清洗外阴部，避免感染。同时，也要注意刷牙、洗脸等日常清洁工作，保持身体的清爽。
2.保暖：产妇在月子期间身体较为虚弱，容易受寒着凉。因此，要注意保暖，避免着凉感冒。室内温度要适宜，避免过冷或过热。同时，也要注意避免吹风，尤其是在洗头、洗澡后，要及时擦干头发和身体，避免着凉。
3.饮食：产妇在月子期间的饮食非常重要，要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。同时，也要注意避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物，以免影响身体恢复。
4.运动：产妇在月子期间不宜过度劳累，但也不能完全卧床休息。适当的运动可以帮助身体恢复，促进恶露排出。可以进行一些简单的产后恢复运动，如散步、瑜伽等，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
5.休息：产妇在月子期间要注意休息，保证充足的睡眠时间。同时，也要注意避免长时间看电视、玩手机等，以免影响视力和身体恢复。
6.复查：产妇在月子期间要定期到医院进行复查，了解身体恢复情况。如有异常情况，应及时就医治疗。
总之，坐月子是产妇身体恢复的重要时期，需要注意个人卫生、保暖、饮食、运动、休息等方面的问题，同时也要注意定期复查，确保身体恢复良好。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。