转呼啦圈能减肥。转呼啦圈是一种常见的有氧运动，通过不断地转动呼啦圈，可以有效地锻炼腹部、腰部、臀部等部位的肌肉，提高身体的代谢率，消耗体内的热量，从而达到减肥的效果。
此外，转呼啦圈还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，对于改善便秘问题也有一定的帮助。但是，需要注意的是，转呼啦圈减肥的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，在转呼啦圈的过程中，也需要注意正确的姿势和方法，避免对身体造成伤害。
对于一些患有腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病的人群，转呼啦圈可能会加重病情，不建议进行此项运动。此外，转呼啦圈的减肥效果也因人而异，对于一些人来说可能效果较好，对于另一些人来说可能效果不明显。因此，在选择减肥方法时，需要根据自己的身体状况和实际情况进行选择，同时结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。