长期失眠如何治

首先要评估严重的失眠，究竟严重到什么程度，并且还要评估引发失眠的一些原因是什么，然后再根据不同的原因找到合适的治疗方法。

目前治疗失眠的方法有西药疗法、物理疗法、中医脑神经病平衡疗法，并且药物的话是可以吃一些谷维素、枣仁安神胶囊等，平时生活中不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，睡觉前可以喝牛奶，保持良好的作息习惯，还有好的睡眠环境。