月经推迟一天验孕不一定准。
月经推迟一天时，可能由于停经时间较短，尿液中人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平较低，从而导致验孕结果不准确。此外，验孕结果还可能受到其他因素的影响，如验孕方法、验孕棒的质量、尿液稀释程度等。
一般来说，建议在月经推迟至少一周后进行验孕，此时hCG水平升高，验孕结果更为可靠。如果急于知道结果，也可以在医生的指导下，通过检测血液中的hCG水平来确定是否怀孕。
需要注意的是，验孕只是初步判断是否怀孕，最终确诊需要进行超声检查，以确定孕囊的位置和大小。
如果月经推迟超过一周，且验孕结果为阴性，但仍有怀孕的疑虑，或者出现了其他异常症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
此外，保持良好的生活习惯、放松心情对于月经的正常来潮也非常重要。如果长期存在月经不规律的情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。