卵巢储备不足部分人群可以恢复，但也有部分较难完全恢复。一般来说，通过规范干预有一定恢复可能，但个体差异较大。
生活方式干预的作用
作息调整： 保持规律作息很重要，建议每晚保证7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会影响内分泌，进而加重卵巢储备不足的情况。如果能坚持良好作息，对卵巢功能的改善有一定帮助。运动锻炼： 适度运动可以选择每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能促进血液循环，调节身体内分泌，有助于改善卵巢储备功能。不过运动要循序渐进，避免过度运动对身体造成负担。
饮食调理要点
营养摄入： 要保证摄入富含蛋白质的食物，每天可以吃100~150克的优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆类等。同时多吃新鲜蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200~300克。蔬菜和水果中富含维生素等营养成分，对卵巢功能有一定的维护作用。避免不良饮食： 要减少高糖、高脂食物的摄入，像蛋糕、油炸食品等应尽量少吃。高糖高脂饮食可能会影响激素平衡，不利于卵巢储备功能的恢复。
医学干预手段
药物治疗： 临床上可能会使用一些药物来改善卵巢储备不足，比如辅酶Q10，有研究表明它可能对卵巢功能有一定的保护作用，但具体效果因人而异。不过药物使用需要在医生指导下进行，不能自行随意用药。激素补充： 对于一些情况较严重的患者，医生可能会根据具体情况考虑激素补充治疗，但这需要严格评估患者的身体状况，包括子宫内膜情况等，因为激素补充不当可能会带来一些风险，如增加乳腺疾病等的发生几率。