女人50岁时，做好以下八件事可保健康获长寿：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食对于维持身体健康至关重要。建议多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质（如鱼类、豆类、鸡肉）等。
2.适度运动：适度的身体活动有助于维持心血管健康、体重控制和身体的灵活性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.定期体检：50岁后，定期进行全面的身体检查非常重要。这包括妇科检查、乳腺检查、血液检查、骨密度检查等，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸、放松技巧等。长期的高压力状态可能对身心健康产生负面影响。
5.保持良好的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表。创建一个舒适的睡眠环境，避免电子设备和刺激性物质在睡前使用。
6.控制体重：保持健康的体重对于预防慢性疾病非常重要。如果体重超标或肥胖，可通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。
7.限制饮酒：过量饮酒可能增加某些健康问题的风险，如肝脏疾病、心脏疾病等。建议女性限制饮酒量，尽量不饮酒。
8.预防骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松的风险增加。摄入足够的钙和维生素D，同时避免吸烟和过度咖啡因摄入，有助于预防骨质疏松。
总之，女人50岁时保持健康的生活方式和积极的态度对于长寿和健康至关重要。通过均衡饮食、适度运动、定期体检、管理压力等措施，可以提高生活质量并预防慢性疾病的发生。