坐月子期间可以适当吃一些水果，比如苹果，每天吃1-2个比较合适。苹果富含维生素和膳食纤维，有助于产后恢复。
适合坐月子吃的温性水果
香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。产妇坐月子期间容易发生便秘，适当吃香蕉能预防便秘，还能补充铁元素，预防产后贫血。葡萄：葡萄含铁量较高，坐月子的女性适当吃葡萄可以补血，能帮助身体恢复。而且葡萄中还含有多种维生素和氨基酸，对产妇的身体恢复有好处。
适合坐月子吃的富含维生素的水果
橙子：橙子富含维生素C，有助于增强产妇的抵抗力。每天可以吃1个左右的橙子，能补充身体所需的维生素C，促进产后身体恢复。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾等营养成分，维生素C的含量比苹果高很多倍。产妇吃猕猴桃能提高免疫力，还有助于伤口愈合。不过要注意，不要吃刚从冰箱里拿出来的猕猴桃，最好常温放置后再吃。
适合坐月子吃的易消化的水果
木瓜：木瓜比较容易消化，而且含有木瓜蛋白酶，有催乳的作用。如果产妇有乳汁分泌不足的情况，可以适当吃些木瓜来帮助催乳。可以将木瓜做成木瓜炖奶等美食来食用。草莓：草莓口感酸甜，富含维生素和矿物质，而且比较容易消化。坐月子的女性适当吃草莓能增进食欲，补充营养。但要注意清洗干净，避免农药残留。