宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。宫寒的症状主要有以下4种：
1.月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
2.下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
3.发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
4.其他：宫寒还可能引起手脚冰凉，有时心悸、眩晕等症状。
宫寒可以通过饮食进行调理，以下是一些宫寒患者适宜食用的食物：
1.当归：当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效。宫寒患者可以在医生的指导下，适量食用当归，以缓解宫寒症状。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。宫寒患者可以适量食用桂圆，以改善宫寒症状。
3.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。宫寒患者可以在医生的指导下，适量食用枸杞，以缓解宫寒症状。
4.羊肉：羊肉性温，具有温中暖肾、益气补虚的功效。宫寒患者可以适量食用羊肉，以改善宫寒症状。
5.红枣：红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效。宫寒患者可以适量食用红枣，以改善宫寒症状。
需要注意的是，宫寒的调理需要长期坚持，同时还需要注意保暖、避免食用生冷食物等。如果宫寒症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。