臀肌挛缩术后的锻炼对于恢复肢体功能很重要，一般术后1~2周就可以开始逐步进行锻炼。
早期床上锻炼
卧位屈膝抬腿： 患者平卧在床上，双腿伸直，然后一侧下肢屈膝向上抬起，尽量让脚跟靠近臀部，每组做10~15次，每天可以做3~4组。通过这个动作可以初步活动髋关节，促进血液循环。卧位外展下肢： 同样平卧，将一侧下肢慢慢向外展开，保持几秒钟后再慢慢收回，每组10~15次，每天3~4组。这个动作有助于锻炼臀肌相关的外展功能。
坐立位锻炼
坐位屈膝外展： 坐在椅子上，双腿自然下垂，然后一侧下肢屈膝，向外展开，再缓慢收回，重复10~15次为一组，每天做3~4组。能进一步强化髋关节的外展力量。坐位左右转体： 坐在椅子上，双手放在身体两侧，然后缓慢向左右两侧转体，每次转体尽量幅度大一些，保持几秒钟，每天做3~4组，每组10~15次。这个动作可以锻炼腰部及臀部周围的肌肉协调性。
站立行走锻炼
靠墙站立训练： 患者背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，脚跟离墙约15~20厘米，然后慢慢下蹲，注意膝盖不要超过脚尖，再慢慢起身，重复10~15次为一组，每天做3~4组。有助于恢复下肢的力量和关节活动度。慢走锻炼： 术后2~3周左右，可以在室内缓慢行走，开始每次走5~10分钟，每天2~3次，然后逐渐增加行走时间和距离。行走时要注意保持身体平衡，步伐不要过大。在锻炼过程中要注意循序渐进，根据自己的恢复情况逐步增加锻炼强度和时间。如果在锻炼过程中出现疼痛加重等不适情况，应及时停止锻炼并咨询医生。同时，儿童患者的家属要在旁边协助监督，确保锻炼安全有效。