宫寒即子宫寒冷，是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。以下是关于宫寒的具体分析：
月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
体质：有些女性天生体质较寒，其主要表现为四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
夏日贪凉：在炎热的夏季，女性穿着单薄，或在冰冷的空调房中，贪图一时之快，将空调温度调得过低，或为了美丽穿露脐装，这些行为都易使身体受寒。
快速减肥：无论采取节食、运动，还是吃药等减肥手段，都会使身体内的阳气受损，导致寒邪内生，侵害子宫。
冷食太多：中医认为，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
宫寒是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。
宫寒是女性房事冷淡的直接诱因。
宫寒使女性在妊娠后，胎儿易发育不良，是造成习惯性流产、宫外孕的原因。
宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源。
宫寒让女性肥胖、身材走形。
艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒。
月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
注意饮食：在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等。
注意保暖：在寒冷的季节要注意保暖，尤其是下半身的保暖。夏天在空调房内，要注意腹部和腿部的保暖，避免穿着单薄的衣物。
适当运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
乐观心态：保持乐观的心态和充足的睡眠，对女性的身心健康有很大的帮助。
定期妇检：有病早治，预防为先。特别是有宫寒症状的女性，一定要定期做妇科检查，以排除其他疾病的隐患。