一、明确病因
流产后身体发抖、四肢无力可能由多种原因引起，如失血导致贫血、身体虚弱、激素水平急剧变化等。需先通过血常规等检查明确是否存在贫血等情况，若有失血，要评估失血量等具体状况。
二、休息与保暖
1.充足休息：流产后身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠，一般建议每天睡眠时间不少于8-10小时。充足的休息有助于身体恢复，缓解四肢无力等症状。不同年龄段的女性，休息需求虽有一定共性，但年轻女性新陈代谢相对较快，可能恢复相对快些，但仍需保证足够休息；中老年女性身体机能相对较弱，更需要充分休息来促进身体复原。
2.注意保暖：要注意身体的保暖，避免受凉。尤其是在季节交替或气温较低时，要适当增添衣物。因为身体虚弱时，免疫力相对下降，受凉容易导致感冒等情况，而感冒可能会加重身体发抖等不适症状。比如在春秋季节，流产后的女性应根据天气变化及时增减衣物，避免直接吹冷风等。
三、营养补充
1.蛋白质摄入：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。一般来说，每天蛋白质的摄入量可根据体重计算，每公斤体重1-1.5克左右。例如，体重50公斤的女性，每天蛋白质摄入量大约在50-75克，可通过合理搭配上述食物来满足需求。不同年龄女性对蛋白质的需求略有差异，年轻女性可能因活动量相对大些，可适当增加优质蛋白质的摄入比例；中老年女性要注意选择容易消化吸收的蛋白质来源。
2.维生素与矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。蔬菜和水果中富含维生素C、维生素B族等多种维生素以及铁、钙等矿物质。维生素C有助于铁的吸收，而铁是制造血红蛋白的重要原料，对于流产后可能存在的贫血情况有一定的改善作用。例如，每天应保证摄入300-500克蔬菜和200-300克水果。不同年龄女性在选择蔬菜和水果时可根据自身喜好和消化情况进行调整，如年轻女性可适当多吃一些色彩鲜艳的水果以获取更多抗氧化剂，中老年女性可选择质地较软、容易消化的水果。
3.碳水化合物：适量摄入碳水化合物，如米饭、面条等主食，为身体提供能量。碳水化合物是身体的主要能量来源，一般每天碳水化合物的摄入量应占总热量的50%-60%左右。但要注意选择全谷物等富含膳食纤维的碳水化合物，避免过多摄入精制糖等。比如可选择糙米、全麦面包等作为碳水化合物的来源，而减少精米精面以及糖果等精制糖的摄入。
四、心理调节
1.情绪安抚：流产后女性可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等，这些情绪问题可能会影响身体的恢复，导致身体发抖、四肢无力等症状加重。要注意调节心理状态，家人应给予关心和陪伴，通过沟通交流等方式帮助女性缓解不良情绪。不同年龄女性的心理调节方式可有所不同，年轻女性可能更愿意通过与朋友倾诉等方式来缓解情绪；中老年女性可能需要家人更多的耐心倾听和情感支持。可以通过听舒缓的音乐、进行适量的轻松活动（如散步等）来调节情绪，每天可安排一定时间进行这些活动，一般每次散步时间可控制在30分钟左右，每周可进行3-5次。
五、医疗监测与复查
1.定期监测：如果身体发抖、四肢无力等症状持续不缓解或加重，应及时就医进行复查。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如复查血常规等，以了解身体恢复情况。不同年龄女性在复查时的注意事项基本一致，但要向医生详细告知自身的年龄、流产后的具体情况等信息，以便医生更全面地评估病情。
2.遵循医嘱：如果存在贫血等情况，医生可能会根据情况给予相应的处理建议。但要遵循医生的医嘱进行后续的调理和治疗，不得自行随意用药等。尤其是对于特殊人群，如妊娠期有特殊病史的女性等，更要严格遵循医生的专业指导来进行身体的调理。
总之，流产后出现身体发抖、四肢无力的情况，需要从休息、保暖、营养、心理等多方面进行综合调理，同时密切关注身体状况，如有异常及时就医。