想吐吐不出来、胃难受，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.妊娠反应：育龄女性如有性生活，月经推迟，同时伴有恶心、呕吐、食欲不振、乏力等症状，可能是妊娠反应。
2.消化不良：进食过多、过快，或食用了不易消化的食物，可导致消化不良，引起恶心、胃难受。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，可导致胃黏膜炎症或损伤，引起恶心、呕吐等症状。
4.其他：如晕车、晕船，脑部疾病，肝胆疾病，肾功能不全等，也可能出现类似症状。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物带血、发热等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、胃镜、肝功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，可采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适度运动：可进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。