头疼的厉害可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、紧张或不良姿势有关。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。此外，保持良好的姿势、规律的运动和充足的休息也有助于缓解头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有单侧头部搏动性疼痛、恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与遗传、神经递质失衡、饮食、环境因素等有关。治疗方法包括药物治疗（如阿司匹林、布洛芬等）和预防治疗（如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等）。此外，避免诱因（如压力、强光、睡眠不足、特定食物等）也很重要。
3.高血压：高血压可导致头痛，尤其是在血压升高时。如果您有高血压病史，应定期测量血压并遵循医生的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，有助于控制血压。
4.感染：感染（如感冒、流感、脑膜炎等）可能引起头痛。除了头痛，还可能伴有其他症状，如发热、咳嗽、流涕等。治疗方法取决于感染的类型和严重程度，通常包括药物治疗和休息。
5.头部损伤：头部受伤后，即使当时没有明显症状，也可能在后续出现头痛。如果头痛持续加重或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医进行检查。
6.药物副作用：某些药物（如抗抑郁药、降压药、止痛药等）可能引起头痛。如果怀疑是药物引起的头痛，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
7.其他原因：其他可能导致头痛的原因包括贫血、脱水、低血糖、颈椎病、青光眼等。
如果头疼的厉害且持续时间较长，或伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、意识不清等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定头痛的原因，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部疼痛的部位，可能会有所缓解。
3.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.避免诱因：尽量避免诱发头痛的因素，如强光、噪音、紧张的环境等。
需要注意的是，每个人的头痛原因可能不同，因此治疗方法也应因人而异。如果您经常出现头疼的厉害的情况，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于预防头痛的发生。