胸口中间骨头按压疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：避免过度使用胸部肌肉，尤其是进行引起疼痛的活动。保持充足的休息，让身体有时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人喜好，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛和减轻肌肉紧张。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
4.物理治疗：包括按摩、理疗、针灸等，可以帮助放松肌肉、改善血液循环，并减轻疼痛。
5.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲胸部，有助于减轻胸骨压力和疼痛。
6.锻炼胸部肌肉：通过适当的胸部肌肉锻炼，可以增强肌肉力量，改善姿势，并减轻疼痛。但在开始锻炼前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。
7.治疗潜在疾病：如果疼痛是由其他潜在疾病引起的，如肋软骨炎、胸膜炎或心脏疾病等，治疗原发病是缓解疼痛的关键。医生会根据具体情况进行相应的诊断和治疗。
需要注意的是，如果胸口中间骨头按压疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如呼吸困难、胸闷等）或在休息和治疗后仍无明显改善，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定疼痛的原因，并制定个性化的治疗方案。此外，避免剧烈运动、重物提拉和长时间保持同一姿势也是预防疼痛复发的重要措施。