快速去除头疼的方法包括以下几种：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。可以躺下或坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，帮助放松身体和大脑。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头疼。也可以用热毛巾或热水袋热敷额头或颈部，同样能缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.适量运动：进行适量的身体活动，如散步、瑜伽、伸展等，可以改善血液循环，缓解头疼。
5.饮食调整：避免食用含有咖啡因、亚硝酸盐等刺激性食物或饮料，如咖啡、可乐、巧克力等。适量饮水，保持身体水分充足。
6.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，或曲普坦类药物等特异性治疗头疼的药物。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
需要注意的是，头疼的原因可能有很多种，如紧张性头疼、偏头痛、三叉神经痛等。如果头疼频繁、剧烈或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用药物治疗头疼时应格外小心，最好在医生的指导下进行。