黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，好发于中青年女性，尤其在妊娠期、口服避孕药或患有某些妇科疾病时更容易发生。黄褐斑主要表现为对称性分布于面颊部的淡褐色至深褐色斑块，有时也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。对于额头上长黄褐斑的情况，可以采取以下方法进行治疗和日常护理：
1.防晒：黄褐斑患者的皮肤对日光比较敏感，日晒可使皮损加重，因此应尽量避免长时间日晒或暴露在阳光下。外出时应使用防晒霜、遮阳伞等，以减少紫外线的照射。
2.治疗原发病：某些疾病可能会导致黄褐斑的发生或加重，如内分泌失调、妇科疾病、肝脏疾病等。因此，应积极治疗这些原发病，以改善黄褐斑的症状。
3.药物治疗：可以使用一些药物来治疗黄褐斑，如氢醌霜、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等。这些药物可以抑制黑色素的生成，促进黑色素的分解，从而减轻黄褐斑的症状。此外，还可以口服一些药物，如维生素C、维生素E、逍遥丸等，以调节内分泌，改善皮肤代谢。
4.激光治疗：激光治疗是目前治疗黄褐斑的常用方法之一。激光可以选择性地破坏黑色素细胞，从而达到治疗黄褐斑的目的。激光治疗一般需要多次进行，每次治疗间隔2-4周。
5.中医治疗：中医认为黄褐斑与肝郁气滞、血瘀内阻等有关，因此可以采用疏肝理气、活血化瘀的方法进行治疗。常用的中药有柴胡、白芍、当归、川芎、桃仁、红花等。
需要注意的是，黄褐斑的治疗需要综合考虑多种因素，包括病因、病情、患者的个体差异等。因此，在治疗黄褐斑时，应在医生的指导下进行，选择适合自己的治疗方法。同时，患者还应注意日常护理，保持心情舒畅，避免过度劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物等。