头晕、想吐出虚汗的原因可能有以下几点：
1.低血糖：未按时进食或过度运动可能导致低血糖，引起头晕、虚汗、恶心等症状。此时可以食用糖果、饼干等含糖食物缓解症状。
2.低血压：体位突然改变、药物副作用等可能导致低血压，出现头晕、虚汗、眼前发黑等症状。改变体位时应缓慢，避免突然改变头部位置。
3.贫血：营养不良、失血等可能导致贫血，出现面色苍白、头晕、乏力等症状。可多食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，必要时可服用铁剂或就医治疗。
4.中暑：在高温环境下长时间活动可能导致中暑，出现头晕、恶心、呕吐、出汗等症状。应立即转移至阴凉通风处，补充水分，严重时应及时就医。
5.感染：病毒、细菌感染等可能导致发热、头晕、虚汗等症状。可根据症状轻重选择物理降温或药物治疗，同时注意休息和补充水分。
6.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等可能压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，出现头晕、恶心、呕吐、出汗等症状。可通过牵引、理疗等方法缓解症状，严重时需手术治疗。
7.其他：自主神经功能紊乱、内耳性眩晕、脑血管疾病等也可能导致类似症状。
如果经常出现头晕、想吐出虚汗的症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血压、颈椎X线或CT、头颅CT或MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中应注意休息，避免过度劳累和长时间低头，保持良好的生活习惯和饮食习惯。