说梦话也称梦呓，据统计，约5%的成年人会经常说梦话，儿童说梦话的发生率相对更高。
睡眠阶段因素
浅睡眠期易引发：睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠阶段，当人处于浅睡眠期时，大脑皮层部分区域还比较活跃，就可能出现说梦话的情况。比如人刚入睡不久，还没进入深度睡眠状态时，就容易发生说梦话现象。睡眠周期影响：人的睡眠是有周期的，在每个睡眠周期中都会有浅睡眠和深睡眠的交替。如果在浅睡眠周期占比相对较多的时候，说梦话的几率就会增大。
心理因素作用
压力与情绪影响：长期处于高压力状态或者情绪波动较大的人，更容易说梦话。例如工作压力大、近期遭遇重大生活事件（如亲人离世、失业等）的人，心理负担重，夜间睡眠时大脑可能还在处理相关情绪和压力信息，从而导致说梦话。像一些备考的学生，由于学习压力大，夜间睡眠中说梦话的情况可能会增多。日间思维延续：如果白天经历了大量有趣、紧张或者令人兴奋的事情，大脑皮层的相关兴奋点可能会延续到睡眠中，进而引发说梦话。比如白天看了一场精彩刺激的体育比赛，晚上睡觉就有可能在梦中继续围绕比赛相关内容说梦话。
疾病相关因素
睡眠障碍疾病：某些睡眠障碍疾病也可能导致说梦话，比如睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，由于睡眠中呼吸不畅等问题，会影响睡眠质量，容易出现说梦话的情况。还有发作性睡病患者，也可能伴随说梦话等睡眠相关的异常表现。神经系统疾病：一些神经系统疾病也可能间接导致说梦话。例如患有癫痫的人，癫痫发作可能会影响睡眠结构，从而出现说梦话等睡眠异常现象。不过这种情况相对比较少见，但也是需要关注的疾病相关因素。
其他因素情况
药物影响：某些药物也可能引起说梦话。比如一些抗抑郁药、镇静催眠药在使用过程中可能会出现这样的副作用。如果正在服用相关药物且发现说梦话情况有变化，应及时咨询医生。作息不规律：长期熬夜、作息不规律，会打乱正常的睡眠节律，使得睡眠质量下降，进而增加说梦话的可能性。比如经常熬夜玩游戏、追剧的人，睡眠紊乱，很容易出现说梦话的状况。