反流性食管炎如何缓解

得了反流性食管炎，不要紧张，可以通过改变饮食和生活习惯，从而使症状得到缓解，具体方法如下：

第一，吃饭吃八分饱，避免餐后剧烈运动。

第二，适当抬高床头，主要用于有夜间反流的人。

第三，饮食方面，尽量不要喝浓茶、浓咖啡，不要吃巧克力、高脂肪、高胆固醇类的食物。

第四，不抽烟，不喝酒。

第五，减肥，特别是肚子非常大的人。

第六，保持心情愉悦，减少工作精神压力。