吃什么水果补钙

水果中含有一定量的钙，但含量相对较低。以下是一些含钙量较高的水果：

1.无花果：每100克无花果中含有30毫克的钙。

2.火龙果：每100克火龙果中含有30-40毫克的钙。

3.金桔：每100克金桔中含有62毫克的钙。

4.酸枣：每100克酸枣中含有90毫克的钙。

5.桑葚：每100克桑葚中含有29毫克的钙。

需要注意的是，水果中的钙含量相对较少，不能作为补钙的主要来源。如果需要补钙，建议通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，或者在医生的指导下服用钙剂。