含锌的食物有哪些，哪些食物含锌高？

含锌的食物有很多，一般贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为锌的良好来源。

答案贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸等是含锌量较高的食物。