感觉鼻子和喉咙处有痰，可根据不同情况采取相应措施。
一、因上呼吸道感染导致
上呼吸道感染时，呼吸道黏膜分泌增多形成痰。可多喝温水，湿润呼吸道，利于痰液稀释排出。儿童需格外注意保证充足水分摄入，防止痰液过于黏稠不易咳出。
二、因过敏因素引起
过敏使鼻和咽喉部黏膜水肿、分泌物增加产生痰。要远离过敏原，如花粉、尘螨等。过敏体质者在花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器。
三、因慢性鼻炎或咽炎所致
慢性鼻炎患者鼻部分泌物倒流至咽喉形成痰，慢性咽炎也会有咽喉部异物感伴痰。慢性鼻炎者可通过生理盐水冲洗鼻腔来清理分泌物；慢性咽炎者要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物刺激咽喉。老年人患慢性咽炎等疾病时，更需注意饮食调节，保持口腔清洁。
四、因环境干燥造成
干燥环境会使呼吸道黏膜分泌物黏稠形成痰。可使用加湿器增加空气湿度，维持室内湿度在适宜范围。在空调房内长时间停留时，使用加湿器很重要，儿童处于干燥环境易出现呼吸道不适有痰情况，更需关注室内湿度。