按摩背部可以促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻疼痛等，以下是一些按摩背部舒服的方法：
1.推法：用手指、手掌或肘部在背部做单向或往返推动，可促进背部的血液循环。
2.揉法：用手指、手掌或肘部在背部做环形揉动，可缓解肌肉紧张。
3.按法：用手指、手掌或肘部在背部做垂直按压，可缓解疼痛。
4.叩法：用手指、手掌或拳头在背部做轻拍或叩击，可放松肌肉。
5.擦法：用手掌在背部做快速摩擦，可促进背部的血液循环。
需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度用力导致皮肤损伤。如果背部有疼痛或其他不适症状，建议先咨询医生或专业按摩师的意见。