引起一动就头疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.头部疾病：如偏头痛、紧张性头痛、头部外伤后综合征等。
2.颈部疾病：颈椎病、颈部肌肉劳损等可刺激颈部血管和神经，导致头痛。
3.眼部疾病：屈光不正、青光眼等眼部疾病可能引起头痛。
4.神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等可导致头痛。
5.全身性疾病：发热、贫血、中毒、低血糖、尿毒症等全身性疾病也可能引起头痛。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致头痛。
如果出现一动就头疼的情况，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。以下是一些应对建议：
1.休息：尽量避免剧烈运动和劳累，保持充足的睡眠。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，可缓解疼痛。
4.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等诱因。
5.按时服药：如果医生开具了药物，应按照医嘱按时服药。
需要注意的是，对于一些严重的疾病，如头部肿瘤、脑膜炎等，早期诊断和治疗至关重要。因此，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识不清等，应立即就医，以免延误病情。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在出现头疼症状时，应更加谨慎，及时就医。