产后恢复身材是很多新妈妈关注的问题，以下是一些建议：
1.产后应及时开始运动：顺产的妈妈可以在产后2-3天开始做一些简单的运动，如抬腿、缩肛等；剖腹产的妈妈则需要等待伤口愈合后再开始运动。
2.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还可以帮助妈妈消耗热量，促进身材恢复。
3.合理饮食：产后饮食应注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、蛋白质等，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
4.注意休息：产后身体需要充分的休息，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和新陈代谢。
5.寻求专业帮助：如果妈妈在恢复身材的过程中遇到困难，可以寻求专业的营养师或健身教练的帮助。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和恢复情况都不同，应根据个人情况制定适合自己的恢复计划。同时，不要过于追求快速恢复身材，健康才是最重要的。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。