如何调理失眠多梦

一般情况下，正常人的睡眠当中，适当的做梦对身体和本人都是有好处的。但是如果梦太多的话，也可能会导致第二天没有精神。

要调理失眠多梦的情况，建议患者首先要养成一个良好的睡眠习惯，白天除了午睡，其他时间不要睡觉，白天也尽量做一些锻炼，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，实在不行的话，可以服用中药，或者是拔罐、针灸。