来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时，女性可以吃巧克力，但需适量。
巧克力是一种常见的食品，其中含有可可碱和咖啡因等成分。这些成分可能会对生理期的女性产生一定的影响，如引起焦虑、失眠等。但巧克力也含有一些抗氧化剂和镁等营养成分，对身体有一定的益处。因此，在生理期时，女性可以适量吃巧克力，但需注意以下几点：
1.选择黑巧克力：黑巧克力中的可可含量较高，咖啡因和糖分相对较少，对身体的影响也较小。
2.控制摄入量：巧克力中含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能会导致体重增加和血糖波动。因此，女性在生理期时应适量食用巧克力，每天的摄入量不宜超过50克。
3.避免空腹食用：巧克力会刺激胃酸分泌，空腹食用可能会引起胃部不适。因此，女性在生理期时应避免空腹食用巧克力，最好在饭后或两餐之间食用。
总之，在生理期时，女性可以适量吃巧克力，但需注意选择黑巧克力、控制摄入量和避免空腹食用。如果女性在生理期时出现了严重的不适症状，应及时就医，避免延误病情。