孕妇可以适量吃哈密瓜。哈密瓜富含维生素、矿物质等营养成分，每100克哈密瓜中含有大约15克左右的碳水化合物，还含有维生素C、维生素B族以及钾、镁等矿物质。
哈密瓜的营养益处
提供维生素： 哈密瓜含有丰富的维生素C，孕妇适量食用可以帮助增强自身免疫力，促进胶原蛋白的合成，对胎儿的皮肤和血管发育等也有一定好处。比如每天吃100 - 150克的哈密瓜，就能摄入一定量的维生素C。补充矿物质： 其中的钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。
食用需注意的量
不宜过量： 虽然哈密瓜营养好，但孕妇也不能吃太多。因为哈密瓜含糖量相对较高，过量食用可能会使孕妇血糖升高。一般建议每天吃哈密瓜的量控制在200克以内比较合适。如果孕妇本身有妊娠期糖尿病，那就更要严格控制摄入量，最好在医生的指导下确定食用量。
特殊情况要留意
过敏者慎食： 如果孕妇本身对哈密瓜过敏，那肯定不能吃哈密瓜，否则可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，严重时会影响孕妇和胎儿的健康。保存与清洗： 购买哈密瓜时要选择新鲜的，吃之前一定要仔细清洗干净，避免残留农药等物质。而且如果哈密瓜保存不当变质了，绝对不能吃，以免引起胃肠道不适，影响孕妇和胎儿的健康。